食物中嘌呤含量一览表

中国养生网http:www.dalianyizhong.com 2013-11-15 09:18 未知 养生编辑 我要投稿
食物中嘌呤含量一览表,一、痛风患者可以吃的食物。二、痛风不能吃(尽量不要吃)的食物。三、痛风患者可适当吃一点的食物。食物、热量、脂肪、嘌呤。
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食物中嘌呤含量一览表
食物中嘌呤含量一览表

一、痛风患者可以吃的食物

食物热量脂肪嘌呤

名称(千卡)      ()      (mg)

菠菜92         0.5       13.3

奶粉1512        11.1      15.7

莴仔67         0.5 1      5.2

柠檬134        0.3       3.4

鸡蛋白151         0        3.7

鸡蛋黄1407       29.7       2.6

芹菜71         0.3        8.7

辣椒256       0.2         14.2

84        0.2         5.3

白菜97        0.3          9.7

葱头151       0.4         8.7

橙子181       0.2          3

橘子168       0.2         2.2

西瓜105       0.1         1.1

苹果193        0.2        1.3

猪血80         0.6        11.8

海参122       0.1         4.2

白米769       0.3         18.4

玉米391       0.6         9.4

面粉152       01.2        17.1

蜂蜜1294      0.2          1.2

马铃薯340       0.3          3.6

二、痛风不能吃(尽量不要吃)的食物

食物热量脂肪嘌呤

名称(千卡)      ()      (mg)

蛤蛎87       1.4        316

豆芽 384       15.1      166

乌鱼 180       10.4      183.2

干贝302       0.7       390

带鱼102       2        391.6

鸡肝 120       4.6       293.5

海鳗97        1         159.5

香菇 40        0.4       214

猪肝119       2.9       229.1

秋刀鱼 314       25.9      355.4

小鱼干335       4.4       1538.9

草虾98        0.7       162.2

牡蛎 77        1.6       239

三、痛风患者可适当吃一点的食物:

食物热量脂肪嘌呤

名称(千卡)      ()      (mg)

猪脑 525       8.7       65.3

绿豆 1436      0.9       75.1

猪肚 651       10.8      132.4

油菜 67         0.3       30.2

红豆 1394       0.6       53.2

猪大肠 895       20.4       69.8

茼蒿菜67        0.5        33.4

黑豆 1558      11.6       137.4

羊肉832       13        111.5

牛肉 1050      19.5       83.7

花生 248       0.7        95.3

豆腐214       2.7        55.5

鳝鱼 361       0.5        92.8

豆干802       9.7        66.5

海带67        0.2        96.6

豆浆269       1.6        27.75

金针菇134       0.4        60.9

鸡腿肉 601       5.9        140.3

鲫鱼 382       3.2        137.1

蘑菇 113       0.4        28.4

鸡胸肉437       0.9        137.4

红鲋 559       4.6        140.3

栗子 781       0.6         34.6

莲子592       0.7         40.9

猪肉 483       3.2         132.6

螃蟹 596       3.6         81.6

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